DIET CLUB DIETA NA JESIEŃ SERIA 2, DZIEŃ 1

Rozpoczynamy nowy tydzień z Dietą na Jesień.

To już druga seria, w której przedstawię Wam propozycje z mojego tygodniowego zdrowego jadłospisu.

Jeśli zależy Wam na szczupłej sylwetce niezbędne jest połączenie zdrowej diety z ćwiczeniami fizycznymi.

Tym razem, wraz z jadłospisem, otrzymacie ode mnie propozycje ćwiczeń na każdy dzień, zaczerpnięte

ze strony moich ulubionych amerykańskich trenerek Kareny i Katriny. Kolejną nowością i stałym elementem

będą przydatne rady dotyczące zdrowego żywienia z serii A LITTLE BIT BETTER.

Animacje w filmikach są urocze, nie mogłam się im oprzeć.

Kilka przydatnych rad od

A LITTLE BIT BETTER

Produkty takie jak warzywa i owoce na opakowaniach mają najczęściej kody liczbowe.

Co one oznaczają?

• Kody czterocyfrowe posiadają produkty konwencjonalne, czyli takie, dla których uprawy stosuje się substancje chemiczne takie jak: nawozy sztuczne, herbicydy i pestycydy.
• Pięciocyfrowe kody, zwykle zaczynające się od dziewiątki, posiadają produkty organiczne, uprawiane bez sztucznego nawożenia, GMO, herbicydów i insektycydów.
• Pięciocyfrowe kody, zaczynające się od ósemki, mają produkty genetycznie modyfikowane, charakteryzujące się większą ilością składników odżywczych, ładniejszym wyglądem i odpornością na szkodniki.

DIRTY DOZEN & CLEAN FIFTEEN LIST 2012

Jadłospis na dziś od
SPRING PLATE

Tutaj znajdziesz przepis na makaron z łososiem i szpinakiem.

A na deser zjedz 1/2 porcji tego, na co tylko masz ochotę!


Zestaw ćwiczeń na dziś od
TONE IT UP