24 września 2012

DIET CLUB
DIETA NA JESIEŃ
SERIA 2, DZIEŃ 1


Rozpoczynamy nowy tydzień z Dietą na Jesień.
To już druga seria, w której przedstawię Wam propozycje z mojego tygodniowego zdrowego jadłospisu.
Jeśli zależy Wam na szczupłej sylwetce niezbędne jest połączenie zdrowej diety z ćwiczeniami fizycznymi.
Tym razem, wraz z jadłospisem, otrzymacie ode mnie propozycje ćwiczeń na każdy dzień, zaczerpnięte
ze strony moich ulubionych amerykańskich trenerek Kareny i Katriny. Kolejną nowością i stałym elementem
będą przydatne rady dotyczące zdrowego żywienia z serii A LITTLE BIT BETTER.
Animacje w filmikach są urocze, nie mogłam się im oprzeć.



Kilka przydatnych rad od
A LITTLE BIT BETTER

Produkty takie jak warzywa i owoce na opakowaniach mają najczęściej kody liczbowe.
Co one oznaczają?

  • Kody czterocyfrowe posiadają produkty konwencjonalneczyli takie, dla których uprawy stosuje się substancje chemiczne takie jak: nawozy sztuczne, herbicydy i pestycydy.
  • Pięciocyfrowe kody, zwykle zaczynające się od dziewiątki, posiadają produkty organiczneuprawiane bez sztucznego nawożenia, GMO, herbicydów i insektycydów.
  • Pięciocyfrowe kody, zaczynające się od ósemki, mają produkty genetycznie modyfikowanecharakteryzujące się większą ilością składników odżywczych, ładniejszym wyglądem i odpornością na szkodniki.





Jadłospis na dziś od
SPRING PLATE


Tutaj znajdziesz przepis na makaron z łososiem i szpinakiem.

A na deser zjedz 1/2 porcji tego, na co tylko masz ochotę!


Zestaw ćwiczeń na dziś od
TONE IT UP


6 komentarzy:

  1. Fajna inicjatywa ; )
    Będę śledzić Twoją dietę ; )

    A getting slim... też fajne, ale pada ; (

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zawsze można poćwiczyć w domu:) ale rozumiem, mnie to też nie motywuje:)

      Usuń
  2. Smaczne jedzonko :) Narobiłaś mi ochoty na spaghetti

    OdpowiedzUsuń
  3. Powodzenia ;) Zapraszam na konkurs, do wygrania najnowsza książka Pani Marty Obuch : http://book-and-cooking.blogspot.com/2012/09/zabojczy-placek-dla-niewiernego.html

    OdpowiedzUsuń
  4. Nabrałam ochoty na speedy smoothie! Świetny pomysł;) U mnie fitness w planach od
    1 października.

    OdpowiedzUsuń
  5. Polecam różne formy TABATy na podkręcenie metabolizmu ;-)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za Twój komentarz, Mam nadzieję, że do mnie wrócisz!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...