5 października 2012

DIET CLUB
DIETA NA JESIEŃ
SERIA 2, DZIEŃ 7


Kilka przydatnych rad od
A LITTLE BIT BETTER

Jest koniec tygodnia, po pięciu dniach intensywnej pracy masz ochotę odprężyć się, spotkać z przyjaciółmi,
wypić ulubiony koktajl. Prędzej pomyślisz "Hm, wziąć pojedynczy, czy może podwójny?", niż o tym, jak bardzo
jest to dla Ciebie niezdrowe. Cały Twój plan zdrowego żywienia nie legnie w gruzach z powodu wypitego koktajlu,
ale przecież możesz sprawić, że poczujesz się troszkę lepiej. :-)

  • Spróbuj organicznej wersji ulubionych likierów i napojów, dzięki temu ograniczysz ilość wchłanianych toksyn do tych pochodzących z czystego alkoholu.
  • Organiczne produkty nie zawierają szkodliwych substancji pochodzących z pestycydów i innych związków chemicznych, a dzięki temu Twoje samopoczucie "dnia następnego" będzie dużo lepsze.
  • Organiczne alkohole nadal nie są popularne, pochodzą z małych destylarni z niewielkim nakładem produktów charakteryzujących się wysoką jakością.

Gdy masz ochotę na drinka wybieraj świeże, organiczne soki i mieszaj je z ulubionymi
organicznymi likierami, a będziesz cieszyć się cudownym smakiem i lepszym samopoczuciem.




Jadłospis na dziś od
Zestaw ćwiczeń na dziś od
TONE IT UP

Stretching, czyli rozciąganie jest najczęściej pomijanym elementem treningu.
Wiele ćwiczących osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak istotne dla kondycji naszych mięśni
oraz naszego dobrego samopoczucia jest te kilka prostych ruchów.

Korzyści z regularnego rozciągania:
  • zapewnia zdolność naturalnego poruszania się w pełnym zakresie ruchu w trakcie ćwiczeń i wykonywania codziennych czynności,
  • chroni przed urazami stawów i mięśni,
  • uwalnia od ból w dole pleców oraz niektórych bóli kolan,
  • zwiększa wydajność i zakres ruchów,
  • wydłuża i wysmukla mięśnie,
  • usprawnia ruch krwi i limfy, a w związku z tym detoksykację organizmu,
  • zwiększa temperaturę ciała, rozgrzewa,
  • sprawia, że czujesz się świetnie.
Zapraszam na 9 minutową sesję relaksującego rozciągania z Kareną!



3 komentarze:

  1. To Twoja dieta? Chcę takie menu, a najbardziej placki i owsiankę <3

    OdpowiedzUsuń
  2. Taka dieta to istna przyjemność :) Czekam na przepis na placuszki. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jest zdrowa i smaczna :) placuszki były pyszne :)

      Usuń

Dziękuję za Twój komentarz, Mam nadzieję, że do mnie wrócisz!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...