DIET CLUB DIETA NA JESIEŃ SERIA 2, DZIEŃ 4

Kilka przydatnych rad od

A LITTLE BIT BETTER

Jestem osobą, która (pewnie jak większość blogerów) jest uzależniona od urządzenia elektrycznego jakim jest komputer.

Czasem przed położeniem się spać sprawdzam po kilka razy, czy nie mam nowych wiadomości, zapytań, komentarzy.

Jestem tak skupiona i skoncentrowana na obserwowaniu monitora komputera, że gdy kładę się do łóżka i zamykam oczy

nadal mam go przed oczami. O śnie nie mam mowy. Wybija północ, a w mojej głowie nadal trwa gonitwa myśli

(gdyby tak można schudnąć od tego wyścigu myśli...:).

Telefon komórkowy leży na szafce nocnej, patrzę na godzinę i mimowolnie zaczynam przeglądać zdjęcia, wiadomości...

i znowu stymuluję swój mózg. "Idź do kuchni, napij się mleka z miodem i wreszcie się zrelaksuj" - myślę sobie.

Ale czy nie prościej byłoby zrelaksować się przed położeniem się do łóżka?

Mam dla Was dobra radę. Jeśli tak jak ja macie problem z zaśnięciem z powodu otaczających Was urządzeń

wyłączcie je i odłóżcie na bok co najmniej na godzinę przed snem.

Zrelaksujcie się, przeczytajcie książkę, ulubiony magazyn, a sen pojawi się szybciej niż przypuszczacie.

Jadłospis na dziś od

SPRING PLATE

Zestaw ćwiczeń na dziś od

TONE IT UP