DIET CLUB DIETA NA JESIEŃ SERIA2, DZIEŃ 3

Kilka przydatnych rad od

A LITTLE BIT BETTER

Na pewno wiesz o tym, że aby być zdrowym należy pić 8 szklanek wody dziennie.

Więc dlaczego tego nie robisz? Może jesteś zapominalska, a może nie lubisz wody?

No bo chyba nie jesteś organizmem pochodzącym z obcej cywilizacji, która przystosowała się do życia bez wody?! :)

Przyznaję się bez bicia: ja też często zapominam o tym, żeby napić się wody, ale skutki odwodnienia odczuwam prawie natychmiast w postaci osłabienia,

zmęczenia, a nawet obniżenia nastroju.

Oto kilka rad, które mogą pomóc Tobie i mnie w regularnym piciu wody.

• Postaw butelkę wody na biurku, gdy masz ją pod ręką, częściej po nią sięgasz.
• Jeśli pracujesz w terenie, dużo podróżujesz, ustaw w telefonie alarm przypominający Ci o piciu wody.
• Zawsze noś butelkę zimnej wody w torebce i sięgaj po nią przy każej możliwej okazji.
• Kawa i herbata to też przede wszystkim woda, więc jest dobrą alternatywą, jeśli nie lubisz niegazowanej wody. Uważaj jednak, gdyż nadmiar napojów kofeinowych może być dla Ciebie szkodliwy. Sięgaj więc także np. po wodę gazowaną.
• Jedz dużo bogatych w wodę owoców i warzyw, takich jak seler naciowy, arbuz czy ogórek, doskonale nawodnią Twój organizm.

PICIE WODY NIE MUSI BYĆ UDRĘKĄ - TO NAJPROSTSZA DROGA BY POCZUĆ SIĘ TROCHĘ LEPIEJ

Jadłospis na dziś od

SPRING PLATE

A na deser zjedz MAŁĄ porcję tego, na co masz ochotę!

Tutaj znajdziecie przepisy na krem marchewkowo-pomidorowy

 A tu przepis na mini muffinki marchewkowo-jabłkowe.

Zestaw ćwiczeń na dziś od

TONE IT UP